大家都知道交谊舞可以是一种社交性的舞种，您可知道它对人身体和精神都是有几大好处的。下面，小编就给您详细说说。

一、可以延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰颇为有益。

二、可以加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地预防心脑血管疾病。

三、可以刺激机体免疫系统，使免疫系统中的天然杀伤细胞、T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。

四、可以使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，消除不良的心理，缓解心理上的压力，增添生活情趣。跳交谊舞是健身的好方式。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“唠”健身五字诀于一体，是治病康复的良药。有利于延年益寿。

跳交谊舞，必须持之恒，“坚持数年，必有好处”。学了跳舞，精神无压力，身心愉悦，身体得到锻炼。

交谊舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目。

五、交谊舞的过程中，优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松，优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足，更能起到锻炼身体，放松精神的作用。

六、提升自身的仪态和气质

长期跳交谊舞的人走路姿势特别端正、风雅，因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势，走起路来当然与众不同。现代人对美有进一步的追求，追求形体美，内在美，气质美，那学跳交谊舞不得不说是一种最佳的选择。

总之，交谊舞是一项颐养身心的活动，年轻人可以从中获得展示青春美感的欢乐，中老年者可以从中得到适当的活动和充分的愉悦；这是一项既能使身体得到锻炼，又能使精神得到放松，心理得到正确调整的“轻体育”。

您对学交谊舞心动了吗？心动的话，不妨参加当代舞蹈的青岛交谊舞培训班系统规范的学习一下。